Formas de mostrar Gratitud

Formas de mostrar Gratitud

Todas las personas pueden beneficiarse al hacer un esfuerzo por mostrarse agradecidas cada día. Estos 3 pasos pueden ser de ayuda para que empiece a sentirse más agradecido y sea capaz de valorar las cosas buenas de su vida:

1. Toma conciencia de las cosas buenas, busque cuáles son y valorarlas.
2. Disfruta, asimila y realmente presta atención a esas cosas buenas.
3. Expresa tu gratitud para tu mismo, anótela o agradécele a otra persona.

   Tome conciencia de las cosas buenas de su vida

   
   Empieza a tomar conciencia de las cosas por las que te siente agradecido e identificarlas. Conectese con los pequeños detalles cotidianos de tu vida y toma conciencia de las cosas buenas que, a veces, puedes dar por sentadas.
   
   
   Intenta con estas ideas:
   • Cada día, piensa en 3 cosas por las que te sientes agradecido. La naturaleza. Las personas. La comunidad. El resguardo. Las comodidades, como una cama caliente o una buena comida. Es maravilloso lo que percibes cuando te centra en sentirte agradecido.

     Disfruta de la sensación de gratitud

     Hay momentos en los que en el acto siente una enorme gratitud de manera espontánea. Éstos son los momentos en los que te dices a sí mismo, "caramba, ¡ésto es increíble!" o "¡qué maravilloso es ésto!".
     Detente. Toma conciencia de esa sensación de gratitud verdadera y genuina, y asimila. Déjate conmover. Disfrútala. Celebra sus privilegios en el momento en que ocurren.

     Exprese gratitud

     Expresar gratitud es más que ser cortés, mostrar buenos modales o ser amable. Tiene que ver con mostrar tu agradecimiento más sincero. Cuando das las gracias a una persona, también pones en práctica la primera de dos aptitudes que se relacionan con la gratitud: has tomado conciencia de algo bueno y lo has valorado verdaderamente.                                                                                                                                                                                    fuente http://kidshealth.org/es/teens/gratitude-practice-esp.html